HEALTHSPAN JOURNAL

健康寿命コラム

長く健やかに働き続けるために。経営者・役員の生活に起こりやすい睡眠不足、疲労、座りっぱなし、会食・出張などを、日々の判断に落とし込める形で整理します。

睡眠と意思決定｜経営者が重要な判断の前に見直したいこと

重要な意思決定が続く時期ほど、睡眠時間だけでなく、目覚めたときに休まった感覚があるかも確認します。睡眠不足や強い眠気をサプリメントだけで補おうとせず、判断する時間帯や休息の取り方を含めて予定を整えることが大切です。

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睡眠時間と睡眠休養感を、経営者のコンディション管理と重要な意思決定の準備にどう組み込むかを整理します。

疲労を気合いで処理せず、仕事量、休息、体調の記録から、重要な判断を行う日のコンディション管理を見直す方法です。

忙しい経営者・役員が健康管理を後回しにしないために、睡眠、身体活動、食生活とサプリメントの位置づけを整理します。

会議や移動が多い経営者が、運動だけでなく日常の身体活動と座位時間を見直す方法を紹介します。

会食や出張が続くときに、睡眠、食事、身体活動、健康食品の使い方を無理なく整える考え方です。

NMN・CoQ10と集中力、疲労感、仕事のパフォーマンスについて、研究で分かっていることと広告上の期待を分けて整理します。

経営者・役員がNMNサプリを検討するときに、期待だけで判断せず、研究、品質、安全性、継続費用を確認する方法です。

健康情報の位置づけ

本コラムは一般的な情報提供を目的としています。症状が続く場合、服薬中・治療中の場合は、自己判断で健康食品に頼らず医師または薬剤師へご相談ください。